Firmenfitness Hamburg

Bewegte Pause

Kurze Auszeit, große Wirkung. Erholung zwischen den Meetings.

Online oder vor Ort

ab 20 Minuten

Hamburg & Umgebung vor Ort

Online deutschlandweit

Firmenfitness Hamburg

Bewegte Pause

Das bieten wir:

Häufige Fragen

Bewegte Pause

Eine bewegte Pause ist eine kurze Unterbrechung des Arbeits- oder Alltags, in der gezielte körperliche Übungen und Bewegungen durchgeführt werden. Sie dient dazu, Verspannungen zu lösen, den Körper zu aktivieren und gleichzeitig den Geist zu erfrischen.

Eine bewegte Pause kann zwischen 15 und 30 Minuten dauern, je nach Verfügbarkeit und Bedarf. Wichtig ist, dass sie regelmäßig in den Tagesablauf integriert wird, besonders bei überwiegend sitzenden Tätigkeiten. Wir bieten bewegte Pausen in 20 Minuten Länge an, damit noch genug Zeit für die Mittagspause bleibt. 

Es gibt eine Vielzahl von Übungen, die sich dazu eignen, z.B. Dehnungen, Lockerungsübungen, Atemtechniken oder kurze körperliche Aktivitäten. Die Auswahl hängt von den individuellen Bedürfnissen und dem verfügbaren Platz ab. Damit die MitarbeiterInnen direkt zum Arbeitsplatz zurückkehren können, wird der Kurs nicht übermäßig anstrengend. 

Regelmäßige kurze Bewegungspausen können dazu beitragen, arbeitsbedingte Dysbalancen auszugleichen, die Konzentration zu steigern und Ermüdungserscheinungen vorzubeugen. Außerdem unterstützen sie die Gesundheit des Bewegungsapparates und fördern das allgemeine Wohlbefinden.

In der Regel nicht. Die meisten Übungen können in normaler Arbeitskleidung durchgeführt werden. Es ist jedoch vorteilhaft, bequeme Kleidung und Schuhe zu tragen. Für bestimmte Aktivitäten kann eine rutschfeste Unterlage hilfreich sein.

Für eine optimale und nachhaltige Betreuung der MitarbeiterInnen sollte eine bewegte Pause zwei bis drei mal die Woche angeleitet werden. So haben die Teilnehmer die Möglichkeit, die erlernten Übungen und Techniken in den Alltag zu integrieren und so langfristige Verbesserungen ihrer Gesundheit zu erreichen. Zusätzlich erreichen Sie mehr MitarbeiterInnen durch unterschiedliche Wochentage und Zeiten der Kurse.

Vor Ort sind Gruppengrößen bis 10 Personen möglich. Online oder Hybrid können sich unendlich viele Menschen zuschalten. Eine bewegte Pause in der Gruppe kann nicht nur Spaß machen, sondern auch die Teamdynamik und das Gemeinschaftsgefühl fördern. 

Ja, es gibt zahlreiche Studien, die die positiven Effekte regelmäßiger Bewegungspausen auf die körperliche Gesundheit, das geistige Wohlbefinden und die Arbeitsproduktivität belegen. Bei Interesse kann man sich an Fachliteratur oder Online-Ressourcen wenden.

Firmenfitness Hamburg

Unsere Konzepte

Online Training

20 Minuten

Training vor Ort

20 Minuten

Training vor Ort

60 Minuten

Firmenfitness Hamburg

Wir setzen Hamburger Unternehmen in Bewegung – online und vor Ort. Nehmen Sie jetzt Kontakt auf!

Vorteile Bewegte Pause

Mitarbeiterproduktivität

Durch eine bewegte Pause in Hamburg wird die Produktivität durch einen kreativen und aktiven Ausgleich erhöht. So wird die Work-Life-Balance erhöht & die MitarbeiterInnen fühlen sich umsorgt und geschätzt.

Gesunde MitarbeiterInnen

Bewegte Pausen in Unternehmen fördern die körperliche und psychische Gesundheit von MitarbeiterInnen. Der Stressabbau durch die Bewegung und die Abwechslung vom Arbeitsalltag sind wichtige Faktoren für eine moderne Arbeitskultur.

Förderung des Teamgeistes

Eine gemeinsame bewegte Pause kann die Teambindung stärken. Durch Partnerübungen werden die Teams gemischt und es kann das eigene Netzwerk weiter ausgebaut werden. So treffen sich MitarbeiterInnen auch außerhalb des Arbeitskontextes und es verbessert sich die Kommunikation im Betrieb.

Mitarbeiterzufriedenheit

Schafft ein Unternehmen gesundheitswirksame Benefits, so signalisiert es der Belegschaft Wertschätzung und erhöht so die Zufriedenheit der MitarbeiterInnen. So wird das Wohlbefinden und die Gesundheit nachhaltig verbessert.

Attraktivität als Arbeitgeber

Firmenfitness und damit verbunden eine bewegte Pause ist ein zusätzlicher Anreiz für MitarbeiterInnen. Das Unternehmen wird so als moderner und mitarbeiterorientierter Arbeitgeber wahrgenommen.

Steuervorteile

Firmenfitness kann in Deutschland steuerlich abgesetzt werden. Dies senkt die Steuerlast und ermöglicht dem Unternehmen eine effizientere Nutzung der eigenen Ressourcen.